Gemuese putzen bzw. abwaschen
Zwiebel weiss, wuerfeln (klein) [extra Schale ablegen]
Paprika wuerfeln (klein) [extra Schale ablegen]
Tomaten (800g) aus Dosen puerieren
Zwiebel rot, wuerfeln (grob) [in den Topf mit ~4 EL Rapsoel]
Knoblauchzwiebel wuerfeln grob [je 1/2 - extra Schale und Topf]
Zwiebel und Knoblauch im Topf (1 EL Olivenoel) grosse Hitze kurz anziehen lassen
puerirte Tomaten, Bohnen, Mais, gewuerfelte Tomaten in den Topf geben - umruehren
damit die Dosen leer werden spuele ich die mit etwas Wasser nach und gebe das zum Topfinhalt. Das ergibt dann eine fluessigere Konsistenz - je nach Menge/Topfgroesse mehr oder weniger
kleine Flamme!
Spitzparika grob bzw. grosse Stuecke wuerfeln → in den Topf - umruehren
Deckel nicht vergessen ;)
4-5 EL Rapsoel in eine Pfanne, Granules anroesten und waehrend dessen Salzen! (grosse Flamme) - darf ruhig etwas „versalzen“ sein.
wenn Granules zur haelfte geroestet, dann das abgelegte Gemuese vom Teller dazugeben
das Ganze dann roesten - ACHTUNG, nicht anbrennen lassen… staendig wenden und ggf. nachwuerzen und Thymian dazugeben
wenn soweit angeroestet, dann mit Pfeffer, ggf. Salz abschmecken
zum Topfinhalt dazugeben und durchruehren
jetzt 15 Minuten auf kleiner Flamme durchkochen
waehrend des kochens zermoerserten Chili, Curry, Muskat, schwarzen Kuemmel dazugeben - abschmecken